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高温+高湿 皮肤科专家教你如何科学防晒
   2024-07-08 14:19:08    文字:【】【】【
来源:大洋网

最近的天气闷热难耐,我们也不得不面对夏季的必修课——防晒。那么如何科学防晒呢?广州市第一人民医院皮肤科副主任医师莫友、主治医师思远表示,防晒的核心是抵御紫外线,在进行户外活动等紫外线较强的活动时,应该选择SPF值和PA值都较高的防晒产品,确保皮肤得到全面保护。

户外防晒

SPF值和PA值都要关注

紫外线主要分为UVA和UVB两种类型。UVA能够深入皮肤真皮层,破坏皮肤内部的胶原蛋白和弹性纤维,导致皮肤松弛、皱纹加深,并刺激黑色素细胞产生更多的黑色素,使肤色变黑、出现色斑。而UVB则主要作用于皮肤表层,短时间内即可导致皮肤晒伤,出现红肿、疼痛等症状。长期暴露于UVB下,还会增加皮肤癌的风险。

思远指出,在防晒的过程中,许多人存在一些认知误区。有些人过分追求高SPF值(防晒指数,用于衡量防晒产品对UVB的防护能力),却忽视了PA值(表示对UVA的防护能力)的重要性。她提醒说,在进行户外活动等紫外线较强的活动时,应该选择SPF值和PA值都较高的防晒产品,确保皮肤得到全面保护。

别只关注面部防晒

每两小时应重涂一次

此外,思远还指出,只关注面部防晒是不够的,颈部、耳朵、手背等易被晒伤的部位也不能忽视。她强调,涂抹防晒霜时要确保量足且均匀,一般建议每次涂抹的量应为每平方厘米2毫克,相当于一元硬币大小的量。同时,由于防晒产品的持久性有限,建议每隔两小时重新涂抹,或者根据产品说明进行补涂。为了更有效地进行防晒,可以结合物理防晒措施,如戴帽子、戴太阳镜、穿长袖衣物等,这些都能为皮肤提供额外的保护。此外,她还特别提醒特殊人群,如孕妇、儿童和皮肤病患者,在选择和使用防晒产品时需要更加谨慎。

皮肤病患者

物理防晒是首选

孕妇在选择防晒产品时,应尽量选择天然成分、温和无刺激的产品,避免使用含有化学防晒成分的产品,以减少对胎儿的潜在影响。儿童的皮肤更为娇嫩敏感,建议优先选择物理防晒,除此之外,还可以选择专为儿童设计的防晒产品,并确保涂抹量足够、均匀,以避免晒伤和皮肤问题。

对于皮肤病患者来说,物理防晒是首选。思远特别强调,皮肤病患者选用防晒产品时需仔细查看成分表,避免使用可能引发过敏或刺激的物质。涂抹时要轻柔,减少对皮肤的刺激。鉴于皮肤病患者的特殊皮肤状况,建议增加补涂次数,确保皮肤持续得到防护。如遇病情复杂或特殊情况,最好在皮肤科医师的专业指导下选择和使用防晒产品。

针对涂抹防晒产品后需不需要清洗的问题,思远给出了明确回答,使用防晒产品后要注意使用亲水性的清洁产品进行清洗,以免防晒产品残留引起皮肤问题。

思远表示,在夏季高温时期,我们应尽量避免在阳光最为猛烈的10时至16时之间长时间户外活动。为有效防护,可佩戴遮阳帽、遮阳伞等物理防晒工具,并选择穿戴遮阳衣、长袖衣物以及太阳镜,以此减少阳光对皮肤的直接照射,降低皮肤暴露面积。此外,保持足够的水分摄入对皮肤健康至关重要,喝足够的水有助于维持皮肤的水分和弹性,减少晒后干燥的现象。同时,鉴于夏季紫外线辐射强烈,一旦发现皮肤表面出现异常或变化的痣、斑点等皮肤状况,务必及时前往医院接受专业检查。

文/广州日报全媒体记者 张青梅 通讯员 吴丽婷、魏星
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